Mantendo a linha

Não é fácil, mas é recompensador! Esse pode ser um jeito estranho de começar a tratar de um assunto, mas é só pra que você saiba que, independente de todo o esforço, vai valer a pena conquistar aquele sonhado objetivo. Estamos falando de dieta, exercícios e de como pode ser complicado manter a rotina na academia, seguir uma alimentação regrada, trocar o passeio do final de semana por uma longa caminhada. É preciso manter a linha, não é mesmo? Então veja o que pode ajudar.

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Foco nos exercícios!

– Tenha uma meta. Você sabe que precisa emagrecer e sabe qual é o caminho indicado para isso, então estabeleça uma linha de chegada. Por exemplo: tenha um mínimo mensal de peso a ser perdido e uma balança só para acompanhar esse progresso semana após semana. Uma boa tática é comprar um vestido bem bonito com o manequim que você tanto almeja. A meta é caber dentro dele. Aceita o desafio?

– Persiga um objetivo real. Não adianta querer buscar o impossível, isso só vai gerar frustração. Lembre-se de que todos nós temos limites físicos e mentais que devem ser respeitados.

– Faça fotos da sua evolução. Quando estamos acima do peso, é normal fugirmos um pouco das fotos de corpo inteiro; mas, na sua casa, no seu quarto e no seu espelho, fotografe-se desde o primeiro dia de vida saudável e faça isso todos os meses. De preferência, use a mesma roupa, pois é uma delícia vê-la ficar folgada ao longo do tempo.

– Atenção à dobradinha! A perda de peso acontece com a combinação de dieta + exercícios. Não adianta passar uma tarde inteira na esteira e terminar a noite em um rodízio de pizzas. Para ver resultados, é preciso manter a linha nos dois aspectos.

– Conheça as opções. Se está desaminada com a rotina da academia, procure exercícios que podem ser feitos ao ar livre, esportes ou danças. Permanecer em uma atividade que não gosta vai tirar toda a sua motivação, então mude rápido!

– Converse com seus instrutores e experimente fazer treinos pouco repetitivos. Quanto mais dinâmica for a sua rotina, mais divertida será, portanto também será mais fácil mantê-la.

– Nas férias e nos finais de semana, é ainda mais difícil evitar uma escapadinha da vida saudável, mas procure formas de adaptar seus hábitos. Prefira passeios a pé, leve as crianças para um parque de aventuras, aproveite a folga para conhecer restaurantes que oferecem cardápios light.

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Foco na dieta!

– Não monte a sua própria dieta nem feche a boca por completo. Nada disso vai gerar bons  resultados. O que funciona é procurar um médico e seguir as orientações dele.

– Descubra como tornar sua dieta mais gostosa, já mostramos aqui. Essa é uma ajuda enorme para manter o foco.

– Muitas pessoas dedicam um dia da semana para comer tudo o que quiserem, é o chamado “dia do lixo”. Não entre nessa! Isso só vai prejudicar a sua rotina, intoxicar seu organismo e criar um hábito que, muitas vezes, pode desestimular todo o resto.

– Não compre o que não pode ou não deve comer. Ter um chocolate na bolsa pode ser ótimo para uma emergência, mas você não precisa dele. Troque por uma fruta fresca, por exemplo.

Foco na autoestima!

Comece a se amar de verdade, esse sempre vai ser seu principal estímulo! Não emagreça porque seu marido não gosta de gordinhas ou porque sua mãe critica seu peso. Emagreça porque se admira tanto, mas tanto, que seu coração se enche de orgulho por ultrapassa mais essa barreira.

E, se precisar de mais alguma forcinha, converse conosco pelos comentários!

Beleza: o que elas usam

Pela televisão, todo mundo parece perfeito. Nas revistas, então, a pele é lisinha, o cabelo é sedoso, não há celulites nem estrias. Tudo bem, nós sabemos que há uma forcinha do photoshop, uns truques de maquiagem para disfarçar imperfeições; mas, no fundo, queremos saber o que as famosas usam, quais são seus produtos de beleza favoritos, o que fazem para parecerem sempre lindas. E quem melhor do que elas mesmas para contar isso? Vamos compartilhar abaixo um apanhado de segredinhos coletados no Instagram de várias beldades brasileiras. Confira!

Bruna Marquezine mostrou suas comprinhas na rede. A gata usa, entre outras coisas, shampoo, condicionador e leave in da marca Aussie, escova de cabelo com fibras superabsorventes (que removem 30% da umidade do cabelo) QuikStyle e o kit Fat Girl Slim, para reduzir celulites, tonificar a pele e diminuir medidas.

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Giovanna Ewbank mostrou que cuida da pele e mantém o bronzeado com protetor solar Neutrogena.

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Vanessa Rozan indicou para as seus seguidores a máscara de cílios The Colossal, da Maybelline, que aparece em várias fotos. Parece que é realmente um xodó da maquiadora dos famosos!

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E olhem quanta coisa a Mariana Rios mostrou de uma vez só: iluminador Nars, blush líquido Benefit, BB Cream Smashbox e muito mais.

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Carolina Dieckmann foi bem direta quando compartilhou com seus seguidores o esmalte queridinho: Kid Orange, da MAC.

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Com essas dicas das gatas da telinha, já dá pra começar a rechear sua necessaire perfeita. E, se você ficou interessada em alguns desses produtinhos, pode comprá-los em sites como o da Sephora, a Época Cosméticos ou a Sigma Beauty.

E, já que o assunto da vez é beleza e novidades, tem mais um Instagram que não podemos deixar de indicar. O nosso, claro! Siga instagram.com/FeminizeBR e acompanhe tudo!

Não Aguento Quando…

Mulheres, uni-vos! Essa não é uma convocação feminista nem o lançamento de um clubinho, é só uma forma de chamar a atenção de todas para um assuntinho que, se antes era chato, agora até um tanto divertido. Você, sua mãe, sua prima e sua amiga, todas nós já escutamos frases preconceituosas, machistas e de péssimo gosto que são disparadas com a única finalidade de deixar a mulher com a imagem de sexo frágil, mas chegou a nossa vez de dar um basta.

Com uma pitada de bom humor, o projeto “Não Aguento Quando” traduziu, em forma de cartazes, alguns da principais reclamações femininas. Pode até parecer brincadeira, mas é uma forma divertida de desabafar as pressões, os preconceitos e tabus que nós sofremos todos os dias.

Veja alguns exemplos:

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O ‘Não Aguento Quando’ dá voz à mulherada por meio de uma página no Facebook, que recebe várias sugestões por dia. Mande as suas também e mostre pra todo mundo aquilo que você não aguenta mais!

Vestindo a Liberdade

Abra as janelas, olhe à sua volta: ainda não é verão, mas tudo já começa a ganhar uma pitada a mais de cor, de leveza, de alegria. Na expectativa pela estação mais esperada do ano, é tempo de renovar e reinventar mais uma vez. E foi o que nós fizemos!

A nova coleção Feminize vai deixar o verão mais iluminado, bonito e cheio de brilho. As peças surpreendem pelas cores vibrantes, o charme da renda, a beleza das estampas florais e os detalhes de um leve fio metalizado.

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Dessa vez, demos um longo passeio pela história e pela moda! Inspirada na década de 20 e no art nouveau, as peças da coleção ‘Vestindo a Liberdade’ encantam de um jeito especial. E esse encanto você perceberá nos detalhes, como arabescos estilizados em rendas e laises e, ainda, grafismos e tons nobres. O resultado: peças sofisticadas e cheias de charme.

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Ao mesmo tempo, os novos modelos trazem a brasilidade das mulheres representada pela cartela de cores com verde e amarelo, além do azul e do pink, destaques da estação e da nossa coleção Summer.

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Um dos destaques na linha Glamour é a coleção Aquarela. Com estampas aquareladas, cores fortes e vibrantes em microfibra levecom suave brilho, a coleção é perfeita para ficar à mostra, dando um colorido especial ao look. O bojo com decote quadrado, outra novidade, é ideal para usar com transparências.

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‘Vestindo a Liberdade’ é uma coleção para todos os dias, para todos os momentos do verão. Versátil, moderna e brasileira, como a mulher Feminize. Uma mulher sem amarras, confiante, conquistadora. Uma mulher representada por um ideal: o da liberdade de se sentir bem consigo mesma, de ser única. Para ela, fizemos a nossa nova coleção.

Acesse o catálogo em nosso site para conhecer as novas peças. As novidades não param por aí! Aguarde os próximos lançamentos.

Filhos x profissão

Dizem que ser mãe é uma arte – e deve ser mesmo! São tantas responsabilidades com os filhos, somadas às tarefas da casa, a atenção aos amigos, os cuidados com o corpo, o marido, as compras do mês, os eventos familiares, as contas e ela, uma das principais preocupações durante a maternidade: a profissão. Já são muitos anos de luta feminina por independência e igualdade profissional num mercado dominado pelos homens e, claro, abrir mão disso nem sempre é simples, mesmo se o motivo for a tão sonhada chegada da cegonha. Conciliar é difícil, jogar tudo para o alto é doloroso, mas ajustar é possível e pode ser mais simples do que você imagina.

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Em primeiro lugar, o planejamento da rotina da família deve começar com o bebê ainda na barriga. Um das decisões mais difíceis de tomar no começo da gestação é a de quando contar para o chefe, mas isso não deve ser um trauma pra você: seja direta, fale pessoalmente e o mais cedo possível. Ser sincera e ter um bom relacionamento com seus gestores dentro da empresa são coisas que vão ajudar bastante naqueles dias em que você precisará dar uma escapada para uma consulta ou quando se sentir indisposta.

Quando o bebê nasce, a mãe é amparada por lei e pode ficar em casa nos primeiros meses de vida da criança graças à Licença Maternidade. A rotina fica mais complicada quando esse período acaba. Nem todas as mulheres se sentem à vontade para deixar os filhos nas mãos de uma babá. Nessa hora, aquele relacionamento de confiança que você já começou a construir com seu chefe vai ser fundamental para avaliar algumas opções que vocês podem, juntos, tentar encontrar para conciliar sua carreira com a maternidade.
Uma delas, por exemplo, é o home office. Alguns serviços, preferencialmente de escritório, podem ser feitos diretamente da sua casa, se você tiver uma estrutura para isso (computador, impressora, acesso aos arquivos da empresa). Vai ser preciso se desdobrar para dar conta de tudo, mas com um pouco de organização, é possível.

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Outra alternativa é a redução da sua jornada de trabalho. Isso deverá ser acordado não apenas com o seu chefe, mas com o setor de RH. Estando em serviço por menos tempo, você poderá se dedicar mais aos filhos e poderá dividir o cuidado das crianças com o pai, por exemplo.

Falando em pais, não podemos esquecer que existem muitas mulheres que são mães solteiras e se dividem em mil para oferecer o que há de melhor para os filhos. Muitas vezes, nesse caso, manter o emprego é ainda mais necessário. Colocar o bebê em uma creche com serviços especializados pode ser a saída. Normalmente, esses lugares são cheios de cuidadoras, enfermeiras e auxiliares muito bem escolhidas e treinadas; então, escolhendo com cuidado, seu bebê vai estar em boas mãos. Além disso, nas creches, é feito um acompanhamento especializado do desenvolvimento das habilidades dos bebês, e o contato com outras crianças ajuda muito nesse aspecto.

Em último caso, se for preciso (e possível), mude de emprego. Grandes empresas, onde o número de funcionários é muito elevado, já possuem creches dentro das suas dependências. É uma forma de não perder funcionárias para a maternidade. Para as mães, a vantagem também é enorme, já que podem acompanhar de perto o cuidado com os filhos. Informe-se e procure um ambiente de trabalho como esses, que valoriza o dia a dia das mães.

Mas, se nada disso funcionar, não perca as esperanças. Quem sabe esse é o empurrão que estava faltando para você criar coragem, colocar aquele antigo projeto de virar empresária para frente e abrir seu próprio negócio. Já pensou nisso?

No final das contas, você vai ver que nada é mais importante do que o bem-estar da sua família, então não esquente a cabeça. Com boa vontade e jogo de cintura, você vai conseguir se sair muito bem na principal e mais importante profissão da sua vida, a de mãe. E a recompensa é a melhor de todas: muito amor!

S.O.S. nécessaire

Imprevistos acontecem com todo mundo e não dá para fugir deles. É por isso que, para contorná-los, quem passa o dia fora de casa normalmente precisa levar uma parte da vida dentro da bolsa. Uma nécessaire recheada com os itens corretos nos salva de muitos pequenos perrengues. Listamos os nossos dez componentes preferidos e indispensáveis, confiram:

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1. Kit de higiene bucal (escova + creme + fio dental). Já existem fabricantes que vendem esses produtos em tamanhos ideais para levar dentro da bolsa.
2. Absorvente. Mesmo que você tenha um ciclo menstrual religiosamente correto, tenha sempre alguns absorventes na bolsa.
3. Filtro solar. É claro que você já vai usá-lo antes de sair de casa, sob a maquiagem, mas é sempre bom ter um por perto. Sol envelhece, causa manchas, rugas e doenças, não se esqueça disso.
4. Lenços umedecidos de limpeza facial. Eles são super práticos para remover as impurezas superficiais da pele. Também existem lenços matificantes, que apenas retiram o excesso de oleosidade da pele, sem afetar a maquiagem.
5. Prendedores de cabelo. Alguns grampos e elásticos para dar uma arrumadinha básica ou até improvisar um penteado de última hora, se for necessário.
6. Hidratante labial. Ar-condicionado, vento, calor e outros fatores acabam deixando os lábios bem ressecados, então é bom hidratá-los várias vezes ao dia.
7. Pente ou escova. Pode até ser um daqueles modelos dobráveis, mas será necessário para quebrar um galho.
8. Lixa de unha. Não tem nada pior do que quebrar uma unha e não poder cuidar dela imediatamente, né? Existem kits com lixinhas destacáveis e descartáveis para usar a qualquer hora.
9. Removedor de esmalte. Eles são vendidos em pequenos potinhos, que cabem em todo canto, então não vão ocupar espaço e são incríveis para aqueles momentos em que a pintura das unhas começa a descascar.
10. Desodorante e perfume. Tudo bem que nenhuma dessas coisas substitui um bom banho e uma muda de roupas, mas até que é bem revigorante dar uma nova perfumada. Para não ter perigo de vazar dentro da sua nécessaire, prefira levar um desodorante em creme. Quanto ao perfume, as marcas já estão lançando versões com vidrinhos compactos, próprios para carregar na bolsa.

No mais, lembre-se de levar também suas maquiagens básicas para o dia a dia e, assim, ficará linda e bem cuidada desde a manhã e até a noite.