10 dicas para emagrecer até o carnaval

Fevereiro chegou e junto com ele vem o tão esperado carnaval! Mas se você está na lista das pessoas que fizeram promessa para emagrecer e ainda não conseguiu, a gente dá 10 dicas para você secar a barriga e eliminar alguns quilinhos extras.

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O grande segredo da dieta do carnaval está na ingestão de alimentos que promovem a perda de gorduras. Assim conseguimos desintoxicar o organismo, eliminar os líquidos retidos, tendo a possibilidade de perder até 3 kg em uma semana.

Então, agora que a  gente já revelou o nosso segredinho vamos dar algumas dicas de como você deve se alimentar nos próximo dias. Vamos lá?

 10 dicas para emagrecer até o carnaval:

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1) No café da manhã você pode optar iogurtes desnatados (200 ml), pães integrais (2 fatias), sucos da fruta e queijo cottage;

2) Nos lanches intermediários opte sempre por frutas, pois além de ser uma opção bastante saudável é muito mais fácil de ser digerida;

3) Na hora do almoço comece pela salada. As fibras presentes nas verduras e legumes, nos dão uma sensação maior de saciedade fazendo com que você coma menos no almoço;

4) Como algo a cada duas ou três horas. Assim seu corpo continua queimando gorduras e evita sentir a sensação de fome, fazendo com que você coma mais;

5) Opte por alimentos integrais. Exclua da sua alimentação alimentos como arroz, pães e massas brancos;

6) Beba bastante água. Até a queima de gordura no nosso organismo necessita de água, para ser realizado;

7) No jantar opte por sopas e sucos termogênicos (gengibre, pimenta-vermelha, couve, brócolis, laranja, kiwi, aspargos, entre outros), para acelerar a queima de gorduras;

8) Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Pela manhã, a queima de gordura acontece de forma mais acelerada;

9) Na ceia você pode consumir até uma xícara de chá de gengibre ou canela;

10) Se cometer algum deslize volte ao plano o mais rápido possível.

Agora que você já conferiu as nossas dicas é só colocá-las em prática e arrasar nesse carnaval. 😉

 

 

 

 

 

 

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